ヨガブロックやヨガベルトは、下半身を安定させたり、床に手が届かない時や、体の硬い人などが正しいポーズをとれるよう、補助の役割をしてくれるグッズです。初心者の方には、こういった補助グッズがあると便利です。他に、ヨガマットのお手入れ用スプレーもあります。

自宅で好きなときにパワーヨガができる方法は、パワーヨガのDVDを見てする方法です。ブライアン・ケスト　パワーヨガのＤＶＤが人気です。この人がパワーヨガを世界的に有名にした、カリスマ的なヨガのインストラクターです。動きが速いようですので中級者向きです。初心者には、綿本章のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜。がお勧めです。ここで基礎知識をつけてくださいね。

パワーヨガは、1つのポーズだけを続けても効果は出ませんので、8400種類以上あるポーズを正しく組み合わせ、同時に鼻呼吸も取り入れたものになります。パワーヨガは、ポーズの組み合わせにより、ダイエット効果や、癒しと爽快感の効果を得るものがあるんです。重要なポーズの組み合わせに、体の歪みを矯正する為のポーズがあります、O脚が気になる方は、ピラミッドのポーズ」。X脚が気になる方は「合いせきのポーズ」です。骨盤の歪みには、「ねじりのポーズ」。首のゆがみの矯正は、「太鼓橋のポーズ」。肩こりに効果があるのは、「魚のポーズ」。ストレッチ効果が高いものは、「わにのポーズ」など、一つだけでなく、バランスよく行うと日常生活で欠くことができない（背骨の矯正・腰や腸の活性化）働きを活性化できます。ダイエットのために行う方が多いパワーヨガですが、「足と手のポーズ」は、腹筋に効くポーズで、ヨガの基本「太陽礼拝のポーズ」と同じなのです。腹筋やわき腹に効果的なものは、「胸を張るポーズ」・「三角のポーズ」・「Vのポーズ」です。全身の代謝が上がる方法は、二の腕から背中や腰までを伸ばす「猫の3番のポーズ」で、ヒップアップに効果的なのは「壮美のポーズ」、太ももやふくらはぎの引き締め効果や腹筋も鍛えられる「腰かけのポーズ」・「らくだのポーズ」があります。基礎代謝が上がるパワーヨガは、体をポカポカと温かくします。それと同時に胃腸も活性化されますので、嬉しいことに、便秘にも効果が高いです。

フィットネスクラブに行かなくても、自宅で好きなときにエクササイズができる方法は、パワーヨガのDVDがあればいいんです。価格は3,000円前後とお手頃です。一番売れているパワーヨガのDVDは、「ブライアン・ケスト　パワーヨガ」で、パワーヨガを今日の世界的にメジャーにした功績の主役です。ブライアン・ケスト氏がパワーヨガを解説しています。カリスマヨガインストラクターとも呼ばれていますが、このDVDは、初心者には、ポーズ間のテンポが速いようです。初心者の方でも手軽に行えるプログラムが紹介されているものに、海外でも活躍している日本ヨーガ瞑想協会、総師範の綿本彰氏が監修を手がけたDVDので「綿本章のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜」このパワーヨガDVDは、説明も丁寧です。パワーヨガの基本だけでなく、自分に合ったエクササイズが楽しめるように、体の気になる部分を集中的に引き締めるプログラムなども紹介されています。その他、パワーヨガのDVDは「SEXY Body パワーヨーガ」で元シェイプUPガールズの中島史恵さんによるものです。パワーヨガのDVDは、いろいろ発売され、人気がでて種類も増えていますので、自分のレベルに合ったDVDが選べるでしょう。