パワーヨガを自宅キットで、手軽に簡単に、始めましょう〜

パワーヨガを自宅で簡単に出来るように、特に日常忙しく、ヨガ教室などに通えない人には、自宅でできることが一番です。ただのヨガとは少し違い、パワーヨガはコツ、ポイントがあるんです。ポージング、そして静止、呼吸法なども必要です。有名俳優や、ハリウッドスター、スーパーモデルに人気があるのは、皆、体型の維持や、メンタル面の強化ができるところでしょう。食後は一定時間ヨガは行わず、朝食前に行うことが効果的です。

パワーヨガを始めたいんだけど、教室や、通う時間がないなどの理由でできない人には、パワーヨガ自宅キットがいいですよ。このパワーヨガ自宅キットには、ヨガマット、ヨガベルト、ヨガブロック、パワーヨガのDVDがワンパックになっているので、別々に購入するより安く、すぐに自宅でもパワーヨガを始められます。自宅でパワーヨガをするには、ゆったりした服装に、素足でします。軽く準備体操をして、基本編より始めます。もちろん、ＤＶＤにはいっています。朝食前にパワーヨガを行うと一日の代謝が上がって効果が高いです（朝は代謝が低い状態になっています）。食後の2〜3時間はしないほうがいいでしょう（パワーヨガは内臓にも刺激を与えので）。パワーヨガを自宅でする時は、無理をしてしまう方が多いので、最初は、物足りない程度から始めたほうが良いようです。無理をしますと、体の内と外の両方が筋肉痛になってしまいますので、自分のペースを守りましょう。また、ポーズがあっているか、間違っているかが分かりにくいので鏡の前などでチェックしながらポージングしましょう。

パワーヨガが広まった理由は、肉体改造やスタイルの維持、メンタル面の強化ができることに魅力を感じたハリウッドスターやスーパーモデル、セレブ達がいたからです。世界中のセレブの間で大きなブームになっていて、有名人では、元ブラッドピット夫人のジェニファー・アニストン、アルパチーノなどがしています。マドンナがヨガを始めた理由は、出産で体型が変化したのがきっかけですし、「アシュタンギ」と言う曲が、彼女のアルバムの「レイ・オブ・ライト」にはいっていて、それは、ヨガの名前なのです。ヒクソン・グレイシーがヨガをやっていることは有名ですね。世界的に有名なサーファーのジェリー・ロペスは、大学時代からヨガを続けていて、今も現役で活躍しています。日本でも、有名人がしています。パワーヨガのインストラクターとして活動している、元シェイプアップガールズの中島史恵さん、女子シンクロの選手の武田美保さんもパワーヨガをしていますし、女優の長澤まさみさんはCMでヨガをやっています。菅野美穂さん、山田優さんもスタイル維持のためにヨガを続けているそうです。

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