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敏感肌で悩んでいる人が多いようです、日常生活の中で気を付けることで、改善されることが多いようです。入浴剤を考えてみたり、お部屋の温度や湿度も見直したり、食事などにも気をつけることがあるようです。自分で出来ることから始めたらどうでしょう。全部良いからと言って全部しないといけないと思わないでくださいね。あせらずに、続けることが大切になります。少しでも敏感肌が緩和できるヒントを見つけられると良いですね。
敏感肌って何でしょう？
敏感肌は、別名、乾燥性敏感肌とも呼ばれます。正常な肌は、0.02～0.03㎜の角質層があり、15～20％の水分量になっています。通常、肌は、油分・水分のバランスが整っていまが、汗腺や皮脂による水分不足、排泄機能の低下、セラミドの不足などで、敏感肌や乾燥肌に陥ってしまいます。セラミドは外部の刺激から肌を守り、肌の角質層でバリア機能があり、水分を保持する機能も果たします。乾燥性敏感肌の対策としては、セラミドの機能を補う必要があります。肌によくない刺激とは、乾燥や気温の変化、雑菌、ハウスダスト、ダニなど、日常の生活にあふれています。乾燥性敏感肌・肌が健康な状態を保てないようになった時、すべてがトラブルの因子になってしまいます。少しの刺激があれば、敏感肌の方は肌の調子が悪くなってしまうので、正常な状態を保つようにケアが必要になります。部屋の湿度の調整や食生活でもバランスの良い食事を心がけ、出来るところからしていきましょう。
肌に大きく影響を与えるものに腸の不健康があります。腸内の細菌のバランスが悪いことが挙げられます。肌だけでなく便秘も腸内の善玉菌と呼ばれる働きが悪いためにおこることが分かっています。悪玉菌を抑え、善玉菌を活性させることが、肌をトラブルの少ない状態にするのに大いに効果的です。しかも便秘も改善してしまうそんなものがあったら嬉しいでしょう～それがあるのです。それは・・・天然オリゴ糖なのです。天然オリゴ糖は胃液で分解されず、腸に届きまた吸収されず、体内の善玉菌を活性させる効果が高いのです。
敏感肌対策の入浴剤
入浴剤お勧めは、敏感肌・乾燥性敏感肌用と表示のある入浴剤です。成分に、セラミド、うるおい成分として、保湿成分が入っているので、敏感肌の人に合っています。保湿タイプの入浴剤は、身体全体に成分が効果がでるので、まずは、簡単に自宅でできる敏感肌対策になります。気をつけたいことは、保湿タイプの入浴剤でも長時間入っていると、肌の角質層からセラミドなどの成分が出てしまい、敏感肌対策としては、良くありません。また、体温が急激に上がると、かゆみを感じることが多いので、浴槽に入っている時間は５～15分にして、お湯の温度も高いと保湿成分が肌から急激に奪うことで、肌が乾燥してしまいます。お湯の温度は、３８～４０度ぐらいにしましょう。敏感肌対策にはお湯の温度も重要です。コンディショナーやシャンプーも良く洗い流さないと、背中や首の肌のトラブルになります。コンディショナーやシャンプーが身体に残らないように（身体についたままにしないように）よく身体も流しましょう。
■■■■自然界がくれた宝物と言われる植物性成分フミン酸■■■■
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微生物が長い年月をかけて合成分解を繰り返してできた
☆アミノ酸
☆酵素
☆ビタミン
☆ミネラルなど
複合した植物性の酸性成分です。 
敏感肌対策とセラミド
誰もが敏感肌になる可能性はあります、皮脂やセラミドが年齢とともに少なくなっていくからです。乾燥しやすい冬や入浴後又は顔を洗った後、白くカサカサと粉をふいたり、肌がつっぱる感じやかゆくなったりする人は、敏感肌対策で保湿が必要です。顔と体では、敏感肌といっても、対策方法が違うのです。顔の場合は、ヒアルロン酸やコラーゲン、セラミドなどが入ったローションで水分をしっかりとる方法になります。油分系では、スクワランやワセリンのクリームや乳液なども乾燥をカバーします。ワセリンはべたつき感がありますが刺激はありません。また、別の敏感肌対策というと、保湿クリーム（ケラチナミン（尿素）配合）やヒルロイドが良いのですが、ケラチナミンの保湿クリームは少々刺激がありますので、合わない状態で使っていくと、皮膚のトラブルにつながりますので、使用は控えてください。一般に市販されている保湿剤、ヒルロイド、ケラチナミン（尿素）、ワセリン、セラミドなどが配合されたクリームは、どれも最長24時間効果が期待できますので、あまり違いはないと思われます。（肌に合うかどうかです）
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