パワーヨガは、二つのヨガの融合です。まったく新しいエクササイズがパワーヨガなのです。

パワーヨガとは

パワーヨガは、アメリカ人がインドのヨガを勉強して、アメリカで行ったことからはじまります。二つのヨガから出来ていて、正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」と、一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」の二つの良いところを使い、筋トレ・ストレッチなども組み込んだ、まったく新しいエクササイズのパワーヨガなのです。アメリカで人気が高くなったのは、セレブ達や、ハリウッド女優やスーパーモデルが始めたからです。健康的にダイエットできるエクササイズで、食事制限が無く、柔軟な心と体を鍛えられるのがパワーヨガなのです。パワーヨガは、身体深部にまで刺激を与えることが出来るので、筋肉を使って、脂肪をエネルギーとして消費させます。リラックス効果や集中力を高めるのは、深い呼吸によるものです。ダイエット後のリバウンドがないこのパワーーヨガは精神的なタフさも養うことができます。エクササイズのなかでも、パワーヨガは初めてでも気軽に参加できます。フィットネスクラブやスポーツクラブなどでも行われていて、パワーヨガ専門のスタジオでなくてもできます。脂肪燃焼効果をあげるダイエット方法で、静止動作が筋肉を活動させ、鼻呼吸で効率よく酸素を摂取するのが、パワーヨガです。